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心理咨询是一种专业性非常强的精神卫生工作。指的是通过人与人之间的关系，合理地运用心理学相关方法，帮助来访者逐渐自强自立的过程。心理咨询不仅仅关系到社会群众的身心健康，社会的繁荣稳定，对于社会经济发展，保证和谐的社会环境，也具有非常重要的意义。

广义的心理咨询包括心理咨询和心理治疗，有时心理检查、心理测验也被列为心理咨询的范围。狭义的心理咨询只局限于咨访双方通过面谈、书信、网络和电话等手段向来访者提供心理救助和咨询帮助。

心理咨询的操作目标：

心理咨询是诊断心理疾病的一种方式，同时也是治疗心理疾病的方法。由于当今社会生活压力、社会环境、工作、学习、收入等多重因素影响。

每一个人的心理都存在或多或少的变化，出现一些不良情绪、困扰，严重时出现焦虑障碍、抑郁障碍、躯体形式障碍、睡眠障碍，影响日常的学习、生活，个别会出现自残行为。

甚至自杀倾向、行为。尤其是学习压力较大的学生，工作、生存压力较大的人员，都需要定期进行心理咨询，这对于预防各种心理障碍具有重要意义。

心理医生在线咨询解答

两个人一起相处了7年，而且非常和谐，想来你们在一起过日子，也一定不会错，毕竟你们已经磨合的非常合拍了。

其实，人是泛性的动物，人性就是这样的，当一个人在感到绝对安全的时候，都有可能会在性的方面开小差，尤其是男人，毕竟现在的时候对这种现象也比较宽容了。

相处七年，恋人也差不多变成亲人了，请不要伤心，因为婚姻中亲情的存在会让两个人更长久的相处下去。毕竟，火热的爱情是短暂的，太长了也会把两个人烧焦的，所以婚姻中更多的是亲情。

你说你的准老公与别人发生了关系，我相信你一定很伤心、很愤怒、很委屈，有很多的不满要诉说，应该的，找个知心的人，不行就找个不认识的网友诉说一下吧，那样你会好受一些。

接下来要考虑现实问题了，就是，你还爱你男友，你不想失去他，是吗?

那么我有些想法，可以和你讨论一下，

首先，你要相信，这7年里，他对你的爱是真的，不是骗你的，就是现在也是爱你的，现在更多的是亲情，亲情更长久。

你要接受，人是泛性的，任何人在条件许可的情况下都可能在性上分心，但不是说他不爱你了。

如果把你的男友比做一个苹果，平时都是你一个人品尝，现在被别人咬了一口，但是这个苹果太好吃了，你能忍心扔了这个苹果吗?

另外，婚外的恋情一般会在半年到一年内就会消失，如果你能足够宽容，相信他会回家。

如果你不想扔了这个苹果，我想有些事情，最好不要去做

首先，不要到处宣扬，弄得谁都知道，没有面子的他只能对别人说，“我是因为爱她，才和她在一起”大话语，最后，可能真的就和“她”这一起了。

不要贬低那个女人，因为是你的男友看好的，你贬低这个女人，就是在贬低他自己，他会恨你。

不要总数落他这件事，弄得他在你面前很难受，和你在一起如坐针毡，最终还是让他离你远远的，等于推开了他。

不要强迫男人干什么，给他时间，给他空间，他会处理好这件事的。

不要去找那个女人理论，这样男人会站在她一边，会让他们之间更加靠近。

你能做的是，像以前一样照顾他，可以和他谈谈你的感受，告诉他你有多伤心，和他一起回忆你们在一起美好的生活，共同的时光，和他一起设想未来美好的日子。

如果你还爱他，和他一起共度未来，相信你会有理智的选择的。

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心理热线24小时电话为：400-161-9995。

一、全国通用援助热线：

1、教育部华中师范大学心理援助热线电话（面向全国）：

4009678920、

010-67440033、

027-59427263。

2、希望 24热线（24小时）：

生命教育与危机干预中心：

400-161-9995。

（学生专线按1，抑郁与自伤防治专线按2，生命热线按3。）

3、中国心理危机与自杀干预救助中心救助热线（24小时）：

010-62715275。

4、北京心理危机研究与干预中心（24小时面向全国）：

手机、用户可拨：

010-82951332；

固定电话可拨：

8008101117。

5、北京中科院心理所咨询志愿者热线：

010-64851106。

6、中华精神卫生服务网：

咨询预约：0312-2110395；自杀预防：0312-2136197。

心理咨询师：

是从事于运用心理学、发展心理学、人格心理学、变态心理学等理论知识，通过理疗等手段，解决来访者心理障碍的专业人员。进行心理咨询的人员以心理学专业的为主，其他人员均有医科学习背景。

要成为合格的心理医生，首先，要有专职心理医生的资格证书，即似于行医证的文件。据悉，有关部门正在制订心理咨询人员职业资格规范，使从业人员掌握全面的知识，并具备相应的能力和资格。

其次，心理医生应具有一定的专业知识，要有相当的学历和经验。人们都希望找经验多、技术好的医生给咨询。单就心理咨询这个行业来说，经验和资历虽说重要，但年青与年老各有各的特点。年长的咨询师经验丰富、能很快找到问题的症结，而年轻咨询师虽不及经验丰富者找到问题快，但也会找到，而且没有模式化的限制，方法更灵活。

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我在蚂蚁心理接受过治疗，个人觉得是不错的。

当时我没有去诊断我是不是得了抑郁症，但我自己是心理学专业的，也有心理咨询师资格证书，虽然之前没从事相关工作，但对自己的症状可以判断。

我两年前怀第一胎时，因为一些事情的契机，抑郁症趁虚而入，让我无法正常工作生活，还好工作轻松，生活简单，勉强应付，基本只想自己呆着。但会在同事朋友家人面前表现出很正常的样子，可抑郁症令我最痛苦的是感受不到快乐和对任何人与事都没有动力，觉得自己一无是处，活着没有任何价值，严重失眠，深夜痛哭，无数次想过自杀。

我不止一次在网上查怎么样的死法会不那么痛苦。我跟我最亲近的人，我的老公和我的妈妈说，我大概是得了抑郁症，他们都说我是闲的，还说是学心理学学出来的无病呻吟，我没有从他们那里得到这方面的关心和呵护，这是一种很崩溃的雪上加霜吧，让我离康复之路越行越远，但我知道，要想走出去，我只能靠自己。可是，一年多的时间越挣扎越痛苦。

前面一年多，都是徒劳，我强迫自己看书，看名著小说，看灵修方面，可是很痛苦，我无法专心，随时被阴郁笼罩着。晚上躺床上可以发呆到三四点睡着，有时直至天亮。我为了不让我的亲人说我无病呻吟会假装快乐，该笑的时候会附和着笑，会开玩笑，也会大笑，可是我无法发自内心真诚的感受到愉悦。

也是运气好，我在网上搜到的蚂蚁心理，想着去尝试下，没想到是家挺靠谱的咨询平台。章老师也是一位母亲，她能感同身受我的经历。

她接触过很多有产后抑郁的女性，所以非常有经验也非常专业。

她告诉我首先那一定是自我调节，我们要将生活和工作中的负面消极减到最少，事实就是用“当下”的心态去看待问题和处理问题，减少过去和未来非现实的东西，对我们生命中的影响，懂得了当下的力量，或多或少能帮助我们体会到心灵的宁静，减少不必要的情绪和压力，使我们集中精力活在当下，做对的自己。不活在当下，就无法体会生活的乐趣，当下有我们想要的东西，当下也是我们拥有的东西，当下有我的宝宝。与当下成了朋友，无论身处何方，都会感觉到自在。那活在当下的办法就是把大量的注意力放在孩子身上，对妈妈来说，孩子是我生命中的全部，是上天赐予我的礼物。在照看孩子的时候，我没有任何杂念，没有任何负面情绪。另外，就是和自己的家人包括我的丈夫和妈妈多沟通，尽量做到得到家人的理解，即使得不到支持，多沟通也能让紧张的心情得到舒缓。

章老师是良师亦是益友，她推荐了一些适合母亲去阅读的书籍和电影。在我睡不着觉只能苦苦发呆的时候，陪我谈心。有了章老师的帮助，我觉得我的心态慢慢是有所好转的。现在我已经拥有自己的二胎宝宝了，而我和章老师还保持着联系。

这不是作为一个学心理的人在给大家做呼吁，而且作为个病人，来告诉大家，当自己发现生活的很痛苦，很不快乐时，可以试试接受心理咨询，也许会有意想不到的收获。

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